相川浩一の自重トレーニングメニュー（初心者･ダイエット目的）

ジムやフィットネスクラブに通っていない初心向け。
相川浩一が（自重）ホームトレーニー目的向けに
作成したダイエットエクササイズメニューです。

いっしょに頑張りましょう！

※メニューは、メールでお届けになります。※

※最初に作成したメニューをお届け後、
1回のみご要望メールに応じたメニューに、
カスタマイズしてご返信いたします。

（内容例）

目標設定。

まずはどんなエクサイサイズから始めればよいのか?

どんな自重エクササイズがダイエットに向いている?

そのやり方間違ってない?
フォームのポイント。
そのエクササイズの効かせるべき部位、
効かせるコツは?

ダイエットエクササイズ継続のポイント。

エクササイズの変化のさせ方。

成果の見極め方は?

etc...

（相川浩一）
JBBF日本体重別選手権四連覇他、優勝入賞多数。
GNPCグアムインターナショナルインビテーショナル選手権優勝。
（80kg級&オーバーオール）。
NPCゴールドコーストマッスルクラシック（ミドル級）優勝。
（フィジカルコーチ）男子ハンドボール日本代表 東京オリンピック2020。
（ストレングスコーチ）男子ハンドボール日本代表。
パーソナルトレーナー。
パーソナルコーチ。
新日本プロレス 肉体強化トレーニングコーチ歴任。
学校部活動コーチ。
作家（筋力トレーニング書籍、専門誌連載、著作小説）。
講師（大学、消防学校。セミナー）。
日本スポーツ歯科医学会正会員。歯科技工士。
元消防士。

【 ご注意 】
メール内容でのお届けのため、
実際のお品物としては発送されませんが、
システム上、ご注文者様には
発送完了の通知が届きます。
あらかじめご了承ください。

【 領収証 】
領収証（※ご希望の方）は、
日本郵便「特定記録郵便物」
で、メニューお送り後に
ご郵送いたします。

「特定記録郵便物」は、
お問い合わせ番号が発行されて、
配達証明や配達追跡が可能な
郵便方法です。

※領収証の基本
・（お宛名）お申込みの方のお名前
・（但し書き）トレーニングプログラム作成代金
となります。
ご希望のお宛名、但し書きがある場合は
ご連絡ください。